FIT-FUN offre des activités variées pour s’adapter à vos besoins : musculation, séances sur des appareils de cardio ou en cours collectifs de fitness. Musculation : La salle de musculation est équipée d’appareils neufs ou récents pour des entrainements sur toutes les chaines musculaires du corps.
Des séries d’haltères jusqu’à 80kg sont à votre disposition. Cardio : Pour vos entrainements, des appareils de cardio sont présents dans la salle : vélos, steppers, rameurs et elliptiques. Abdos : A l’étage, un espace est dédié aux exercices d’abdominaux. Fitness (cours en groupe) • CIRCUIT TRAINING : Cours de renforcement musculaire dynamique sous forme d’ateliers. Cours postural de renforcement musculaire permettant de se tonifier et de se remettre en forme, il constitue un entrainement complet du corps. Vous brûlerez jusqu’à 540 calories.
• STEP : Cours axé sur le cardio et la chorégraphie. Montez, tournez, bougez autour de votre step sur la musique. Fun et ludique, l’incontournable du fitness !
• H.I.I.T (High Intensity Interval Training) : Entrainement alternant efforts intenses de courtes durées intercalés de récupérations courtes. |
• L.I.A (Low Impact Aerobics) : Cours chorégraphié rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.
• HI LOW : Ce cours est une combinaison de HIA (High Impact Aerobics) et de LIA, qui permet de développer la coordination et d’apporter des bénéfices sur le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoire, le tout sur des musiques rythmées.
• RENFO PILATES : Cours de renforcement musculaire sollicitant les muscles profonds mais aussi superficiels.
• YOGA : Discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques basées sur des postures physiques, des pratiques respiratoires et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
• STRETCHING : Mise en condition physique fondée sur le principe de la contraction puis du relâchement du muscle, précédant son étirement.
• FUNNY DANCE : Renforcement musculaire, cardio, souplesse, sensualité, affinement. Dansez sur tout style de musique.
• BARRE AU SOL : étirements inspirés de l’échauffement des danseuses classiques, transposés au sol. On travaille ses écarts et ses placements tout en respectant l’anatomie.
• TBC : Mélange de renforcement musculaire et cardio à l’aide de matériel. Travaillez et sculptez l’ensemble de votre corps et augmentez votre condition physique. |
Coaching : Des cours individuels à la carte sont donnés par un coach afin de vous accompagner dans vos objectifs, à la fois sur le plan physique et sur le plan nutritionnel. Nutrition : Nous vous proposons une gamme de produits BIOTECH (protéines, bruleurs de graisse, BCAA, …). Toute la gamme avec tous les parfums est disponible sur commande ! A disposition : Douches et toilettes Accès à la salle tous les jours
de 8h à 21h
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